תכנית אימונים Fbw - לחוות דעתכם לאחר יישום המלצות מהחבר'ה פה

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי gman

אחי אתה צריך עבודה חופשית לא מכונות מעאפנות.
תקרא קצת מידע על תוכניות 5x5

אחי,
אני עובד רק חודשיים במכון, אני מתכנן לעבור לדמבלים בהדרגה אחרי 3 חודשים לפחות כלומר עוד חודש.
השאלה שלי כרגע היא לגבי נפח האימון.

[gman]

פורסם במקור על ידי eumail20000

אחי,
אני עובד רק חודשיים במכון, אני מתכנן לעבור לדמבלים בהדרגה אחרי 3 חודשים לפחות כלומר עוד חודש.
השאלה שלי כרגע היא לגבי נפח האימון.

הנפח בסדר, אולי כדאי להוריד סט מהשרירים הקטנים כמו ביספס.
בכל מקרה אחרי שתסיים את החזרה שלך אני ממליץ לך על FBW עם סטייל של 5X5

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי gman

הנפח בסדר, אולי כדאי להוריד סט מהשרירים הקטנים כמו ביספס.
בכל מקרה אחרי שתסיים את החזרה שלך אני ממליץ לך על FBW עם סטייל של 5X5

יש לך קישור לתכנית האימונים שציינת?