|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-07, 03:38
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כמה אמונים בשבוע? אם 4 , אני חושב שכדאי להוריד 2 סטים משריר גדול ו1-2 משריר קטן. תגוון קצת יותר בטווחי חזרות בשרירים הגדולים - הרוב עבודה כבדה ותרגילים מורכבים [4-8] , אבל קצת מהסטים תעשה בטווח יותר גבוה [12-15] בתרגילים מבודדים.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות