|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-07, 09:52
|
#1 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
בולט ולכל אלה שהגיבו לו... קודם כל מישקלים לא רעים ביכלל יחסית לנתונים שלך...אבל... זה שאתה עובד לאט לא עושה את התרגיל שלך למושלם... אני יכול להציע לך שיפור קטן שיעזור לך בהיתקדמות... תוריד את שתי הפלטות הקטנות, תישאר באותו קצב אבל על תגיע ליישור המרפקים אף פעם(בסירטון אתה אפילו נישאר שם לשנייה+ מה שמקנה לך מנוחה...  ), תרד עד הסוף ותעלה רק ל 3/4 הדרך למעלה יותר מיזה החזה כבר לא עובד וניכנסת היד אחורית! ביגלל שהןרדת מישקל תבצע סטים של 12 חזרות ואז גם תקבל "פאמפ" מטורף!!!גם אם לא תקבל את ההצעה שלי, עדיין אתה עובד יפה יותר מהרבה בחורים שאני רואה יום יום....  |
|
|
|
05-05-07, 10:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחלה משקל, מה הנתונים שלך? |
|
|
|
|
05-05-07, 12:01
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
05-05-07, 12:07
|
#4 | ||
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם הייתי רוצה פאמפ הייתי עושה מקבילים או לחיצת חזה רגילה עם משקל יותר קטן/אותו משקל. אם אני רוצה לבודד את החזה אני אעשה פרפר במכונה  .ציטוט:
אני 76 קילו, 1.67 ויותר מ15% שומן (אני חושב... אבל גם כשהייתי 12% אכלתי סרטים שאני 20% חח)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
||
|
|
|
05-05-07, 12:08
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ד"א בלחיצת BB איפה הרגליים צריכות להיות. |
|
|
|
|
05-05-07, 13:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדיוק כך אני עובד.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
