|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-05-07, 11:06
|
#1 |
|
Banned
|
תעשה 4 אימוני דילול וזהו , חיטוב בשבועיים לא עושים
תעשה אימון של 15 חזרות 3 סטים כל תרגיל Ab תוך שבוע אתה מדולל טילים ,תזונה בהתאם כמובן פחמימות מעט מאוד חלבון מוגבר , אבל אם אתה עומד עכשיו על נגיד 3000-3500 קלוריות ביום לרדת ל1200-1500 בבום אחד יש מצב לאבד שריר , חבל |
|
|
|
04-05-07, 11:14
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-05-07, 11:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יחסית על כמות פחמימות גבוה אבל אני יורד עוד שבועים אני שוב אצלו והוא בטח יוריד לי עוד קצת וסיקס פאק אירובי דחוף רק אחרי אימון כי אחרי אימון רמת האינסולין יורדת והאפשרות שתאבד שריר היא כמעט אפסית רק אם לא תאכל אחרי אימון תסיים את המשקולות שתה את השייק אופטימום שלך חח ותצא ל25-30 ריצה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
