|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 00:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני יענה לך בינתיים עד שהמבינים יענו.
Ab נהוג לסדר ככה - A - חזה, כתפיים, יד אחורית B - גב, רגליים, יד קדמית ולהוסיף בטן איפה שבא לך. בגלל שבחלוקה הזאת יש לך מינימום התנגשויות (זה חשוב ב-ab כדי לא לעבוד על אותו שריר יום אחרי יום). אז תסדר ככה ותרשום כמה חזרות בכל סט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות