|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 20:34
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש לך הרבה יותר מדי חלבון. 100 גרם ביום זה יותר ממספיק למשקל שלך. עם הקלוריות שתוריד מהחלבון , תוסיף לתפריט שומן איכותי - אגוזי מלך/טחינה/שמן זית/שקדים/בוטנים.
תוותר על השניצלים , תעדיף את החזה עוף/קציצות. חסרים ירקות לפי דעתי. תצרוך מספר ירקות בצבעים שונים במהלך היום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות