|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-07, 22:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון שרירים קטנים[דיבורים, לא אימונים]
שלום רב, לאחר התלבטות קלה החלטתי לפתוח את הפוסט באיזור הדיבורים, הידוע בכינויו איזור הפטפוטים.
יש לי שאלה, מן סקר, האם את/ה מאמנ/ת שרירים קטנים? אני באופן אישי כבר שנה כן אבל מתחיל להמאס לי ובקיץ , בתקווה להיות חטוב...אני מתכוון לעבור ל5X5...פשוט נמאס לי כבר לאמן את הידיים והכתפיים...זה נראה סתם כבזבוז זמן ואין מוטיבציה...מה גם שהידיים לא גדלו במיוחד במשך שנה וחודשיים...דבר מבאס..והאמינו לי שניסיתי הכל פרט לסופר סטים ודרופ סטים כי אני לא מאמין בהם כל כך. המשך לילה בלתי נשכח.  |
|
|
|
30-04-07, 22:32
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כמובן. כל אימון אני מרביץ 12 סטים ליד קדמית!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
30-04-07, 22:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט נמאס לי...לא יודע להסביר אולי זה התסכול שהיד גדלה לי ממש קצת במשך השנת ,אפילו שאכלתי ממש טוב ועליתי במשקל בקושי עליתי בידיים..התאמנתי חזק וטוב עליהם...אני חושב שאולי הגנטיקה שלי ככה.  |
|
|
|
|
|
30-04-07, 22:37
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם אני מרביץ 12 סטים ליד קידמית
|
|
|
|
|
30-04-07, 22:46
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תאומים טרפזים יד קדמית אמות וכל זה אני לא מאמן , כי אין טעם
הטריספס זה בערך השריר הקטן היחידי שאני עובד עליו ברצינות וקביעות.
__________________
 |
|
|
|
|
30-04-07, 22:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-04-07, 22:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אצלי אזור הידיים מתפתח הכי מהר ככה שאני מאוד אוהב לאמן אותם אן כמו לראות תוורידים שלך מתפוצצים בזמן עבודה על הבייספס ולראות תפאמפ אחרי ובזמן האימון אותי תרגילים כמו סקוואט ודד ליפט בהרבה יותר מבאסים...
|
|
|
|
|
30-04-07, 22:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-07, 23:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אחר כך אני אקבע איתו שיעזור לי בתוכנית מאסה. |
|
|
|
|
|
30-04-07, 23:02
|
#10 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
ותאומים לא יודע הם פשוט גדולים הם 40 ס"מ עכשיו אי לא עובד עליהם בכלל כנראה מהליכה או משהו (פעם עבדתי עליהם וקפצתי מלא בחבל אז הם גדולו ממש הרבה פתום והיו בשיא) ואמות גם מחתירות
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
