תוכנית אימונים - חיטוב..

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי MosheB

Ab לא יעיל כלל וכלל
Ab לוקח כל אימון כשעה ורבע- וחצי , כולל אירובי יוצא כבר שעתיים+

מאיזה סיבה אתה שומר על נפח אימון זהה גם בגירעון קלורי?
אני לא רואה שום סיבה שבתקופת חיטוב אימון יעבור את איזור השעה, מדובר בסה"כ על אימון בנפח
ועצימות של תחזוקה.
הגירוי שהגוף מקבל צריך להיות בהתאם למטרה, בגירעון קלורי המטרה של הגירוי היא לא להוביל
לגדילה אלא לשמור על המצב הקיים, מכאן שאין שום סיבה להישאר עם מס' סטים גדול.