|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-07, 19:01
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
א.החלוקה על הפנים,יש הרבה התנגשויות בין שרירים לדגומא:אתה עובד על החזה(באימון חזה היד האחורית עובדת המון) ולמחורת אתה מאמן את היד האחורית עוד פעם.
ב.בחיטוב מומלץ לאמן כל שריר בתדירות גבוהה,אימון גוף מלא או בחלוקת ab יהיה הכי יעיל. ציטוט:
|
|
|
|
|
28-04-07, 19:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
A חזה כתפיים יד קדמית B גב רגליים יד אחורית זה לא מומלץ ? |
|
|
|
|
|
28-04-07, 19:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-04-07, 19:33
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מתערב בשיחה בשאלה... האם אפשר לעשות את האימון עם החלוקה הזאת יום אחרי יום או שמוכרחים מנוחה?
כלומר, יום א' - A, יום ב'- B, יום ג' -a, יום ד' - B, יום ה'-a, יום ו'-b ובשבת נגיד מנוחה? או שרק 4 פעמים בשבוע? (ראשון שני, רביעי חמישי)? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
