|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-07, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אין תרגיל שעוצר גביהה, מנמיך אותך, מגביהה אותך, מלמד אותך לעשות טריקים עם חבל.
סקוואט שלא מבוצע נכון יכול לפצוע אותך, בגב, בצוואר, ברגליים. (כמובן שזה במקרה של ביצוע לא נכון, במקרה שתיפול עם המוט על הגב יפצעו עוד הרבה דברים) סקוואט כשהוא מבוצע נכון, עם משקל מתאים, אינו בעייתי בכלל, ואפילו מומלץ. אז לך למדריך רציני במכון שלך ותבקש ממנו ללמוד לעשות סקוואט, אני ממליץ שתתחיל רק עם המוט, אתה תראה שהעלייה במשקלי הרגליים שלך תהיה מהירה מאוד בהתחלה, אני ממליץ שפשוט תעלה לאט, אל תמהר אין סיבה להתסכן בפציעה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
