|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-07, 02:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי...כן טונה+2 בננות אחרי האימון או שישר חזה עוף + אורז/ספגטי+בננות אחרי האימון...
ולפני האימון 250גרם גבינה לבנה+ 50 גרם לחם..2 פרוסות |
|
|
|
22-04-07, 02:54
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 04:27
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
ישר אחרי אימון תאכל בננות לפי הכמות שאתה צריך (נתוניים שלך) וטונה במים ו40 דקות עד שעה תאכל ארוחה גדולה יותר עם העוף והאורז \פסטה + ירקות וכפית שמן זית
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
