|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 02:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי...כן טונה+2 בננות אחרי האימון או שישר חזה עוף + אורז/ספגטי+בננות אחרי האימון...
ולפני האימון 250גרם גבינה לבנה+ 50 גרם לחם..2 פרוסות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות