|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 14:38
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
יותר משקל פחות חזרות תעשה 8 חזרות ככה לפעמים רד ל6 גם..
זה יתן לך מאסה.. אבל בכדורגל אתה בטח צריך גם הרבה כוח אז הייתי מציע לך לעבוד בטווח חזרות של 6-8 כי 6 זה מאוד גבולי בין מאסה לכוח ..אז ככה יצא שתעבוד גם על כוח וגם על מאסה.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות