|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-07, 22:09
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אחיזה כשהאגודלים בערך 5 ס"מ מעבר לכתפיים לצדדים לדעתי אידיאלית.
זה תלוי בעוד גורמים אבל אתה רוצה לעבוד על כל השרירים שפועלים בלחיצת חזה באופן שווה כדי לקבל יותר "אימון" לזמן של הסט. אם אתה מאלה שעובדים שריר אחד כל יופ תזרוק את המוט ותעשה בדאמבלים עדיף לדגש על החזה כשהלחיצה במוט תהייה רק תוספת לגיוון.
__________________
 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
