|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#4 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
![]() יש תרגיל מצויין שעובד על כל השרירים להורדת ידיים , תחפש ביוטוב muscle up יש שמה מדריך למתחילים , עובד גם על האמות (יש אחיזה מיוחדת לזה שגם מתאימה לאחיזה של אימון אמות להורדת ידיים) על הrotator cuff ועל כל העסק
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|