|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-06, 00:24
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
יש תרגיל מצויין שעובד על כל השרירים להורדת ידיים , תחפש ביוטוב muscle up יש שמה מדריך למתחילים , עובד גם על האמות (יש אחיזה מיוחדת לזה שגם מתאימה לאחיזה של אימון אמות להורדת ידיים) על הrotator cuff ועל כל העסק
__________________
 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
