|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-07, 20:13
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 לכן אני לא עובד בטן :cry_1: |
|
|
|
|
15-04-07, 20:14
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
צריך אבל לעבוד על הבטן, זה גם השריר שאני הכי מזניח אבל צריך..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:24
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אליאב אני מופתע שאתה אומר את זה...
עזוב שלא תראה שם קוביות או מסה... בטן זה שריר מייצב והוא שריר שיעזור לך במלא דברים באימונים ובלי קשר אליהם...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:25
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
כבר 4 חודשים ויותר שלא עבדתי על בטן..חח
המקום שיש לי הכי הרבה מסה זה בבטן למרות שהגנטיקה מבחינת צורת הריבועים לא יפה לא רוצה בטן גדולה מדי,כבר יש לי כרס עם ריבועים בקטנה שאני על אחוז שומן נמוך(11 ומטה) אגב רואים לי גם את הריבועים על 15-16 אחוז שומן.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:26
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל כול יומיים אבל בזמו האחרון בגלל החיטוב אני מסיים תאימון אין לי זין לבטן
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:30
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד בטן יום כן יום לא 4 סטים (אימון פול בודי)
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:32
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:35
|
#28 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
כבר איזה חודש אני עובד בטן יום כן יום לא (חיטוב)..
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:48
|
#29 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לא עובד ישיר
|
|
|
|
|
15-04-07, 22:04
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
2 אימונים בשבוע אחרי האימון..4 סטים של 12 חזרות עם משקל מקסימל..אני מכור לכאב שאחרי זה =]
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:34
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי צריך לעבוד על הבטן ישירות כי בתרגלים אחרים השריר הזה רק מייצב.
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:36
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
תשמעו בטן זה שריר לכל דבר - תעבדו עליו הוא יתנפח. לכל אחד יש צורה של קוביות ובגלל זה יש כאלו עם יותר מסה ופחות מסה - בעיקרון כל אחד יכול לפתח מסה בבטן בלי קשר לגנטיקה כמו שכל אחד יכול לפתח מסה ביד. לכל אחד תהיה צורה שונה והמהירות העלאת מסה גם תהיה שונה.
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:39
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו אני כבר חודש וחצי עם בעיות בכבד ירדתי במשקל הגוף כ6-7 קילו (אני לא מגזים) כנראה זה בגלל שחתכתי 1000 קלוריות (הרוב חלבון) מהתפריט שלי בהוראה של הרופא... ככה שכרגע הקוביות לא רעות בכלל...אבל גם בשיא המסה שלי היו לי קוביות אחי אחרי הכל אתה שוכח שבמצב ההתחלתי שלי הייתי תת תת של תת משקל ככה שאין נטייה להיות קבב  |
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:40
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:42
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:45
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו מישהו יקפוץ - ''אבל לא צריך בטן מאסיבית , מסתפקים בבטן יפה''... בשביל זה יש חיטוב אחי  |
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:47
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:53
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע יכול להיות מאוד שאתם צודקים , אני אנסה... אולי שם יהיה מזל לשם שינוי , אני אחרי הפסקה מתזונה נכונה אז קיצרתי את האימונים שלי ככה שיש לי זמן לתת לזה. |
|
|
|
|
|
15-04-07, 23:57
|
#39 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
עזוב אותך בטן מסיבית, לא מאמנים בטן בשביל ההתפתחות אלא בשביל החוזק של הבטן. אני לא חושב שזה רעיון טוב לאמן גב תחתון בדדליפט ולא לאמן בטן. לדעתי זה עלול ליצור יציבה לא נכונה בטווח הרחוק. כמו שיש את האלו שמאמנים רק בטן ולא עושים דדליפט ולא עושים גב, ועושים הרבה חזה אז הם עומדים שפופים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
15-04-07, 23:58
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
