|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-06, 16:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
עדכון התחלתי לעשות העמסה של קראטין אני ישתדל לעכן כמה שיותר
הנה האימון של היום חזה לחיצת חזה 60 קילו 8 חזרות (חזרה לפני כשל) כתפיים מאחורי העורף 20 קילו 12 חזרות יד אחורית פשיטת מרפק עם משקולת מאחורי העורף כל יד בנפרד2 קילו 9 חזרות טרפזים30 קילו 12 חזרות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות