|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-07, 19:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
את הבננה מלפני האימון תעביר למיד אחרי האימון.
אין לך ארוחת לפני שינה. אין לך שומן איכותי. לא כתבת שעות בארוחות 2-3, תשתדל שלא יעבור בין הארוחות יותר מ-3 שעות. ארוחת אחרי אימון- 3 פרסות לחם במקום 1, חצי קופסה טונה ועדיף ביצה מבושלת ולא חביתה. קוטג' תעביר ללפני השינה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות