|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-07, 17:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לך הזרמת חלבונים משעה 14:15 ועד אחריי האימון , 19:15, 5 שעות, תוסיף לארוחה שלפני אימון יותר פחמימות וחלבונים, הייתי משנה את הארוחה של 20:20 עם הארוחה של אחריי האימון ובמקום שעה 20:20 אוכל אותה ב22:00.
תתן קצת פרטים על עצמך |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות