|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-07, 21:14
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
נראה לי שהכשל עצמו הוא לא זה שדורש התאוששות מיוחדת , לדוגמה אם אתה מנסה להרים 110% 1rm ומגיע בערך חצי מהדרך אבל לא מצליח למחוץ חזרה שלמה , זה נחשב פחות מכשל של סט 20 חזרות מבחינה של אנרגייה\נזק אבל "שורף" את מערכת העצבים.
חוץ מזה לא כל כשל זה כשל , 10rm במשקל של 2x משקל גוף זה יותר מ 10rm במשקל של 1x באותו תרגיל.
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות