|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-06, 00:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל הביצוע ב-exrx הוא לקוי. זה הביצוע המדוייק של התרגיל ל-posterior chain.
תדאג שהגב שלך יהיה ישר לגמרי, רגליים מעט מכופפות, מבט קדימה, חזה בולט, תחת משוכה לאחור. יש גם מאמר שכדאי לך לקרוא על שיפור טכניקת דדליפט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות