|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-15, 15:28
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אם המשקל שלך נישאר אותו דבר סימן שאתה זקוק לעוד קלוריות על מנת שתוכל לעלות במסה.
תתחיל עם תוספת של עוד 500 קלוריות במידה ואתה רוצה עלייה נקייה לתפריט שכבר קיים. תעלה טיפה את צריכת השומן ל80 גרם. תוודא שהמקורות אכן איכותיים כגון:שמן זית,טחינה גולמית,אבוקדו,אגוזים טבעיים וכיוצ"ב
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ערך קלוריות בעלייה במסה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 5 | 30-03-09 18:46 |
| עזרה בעלייה במסה | Matan_Avital | תזונה ותוספים | 10 | 07-08-08 23:32 |
| אירובי בעלייה במסה | gadish | אימונים | 2 | 11-02-08 22:11 |
| Abc בעלייה במסה? | Playa | אימונים | 9 | 04-12-07 18:53 |
| בעיה בעלייה במסה | Moshi | תזונה ותוספים | 5 | 28-12-06 01:20 |
תצוגה בשכבות