|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-14, 15:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון A יום שלישי 01/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג לשלישייה בנצ' פרס באחיזה טיפה יותר רחבה: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג לסינגל וגם הספוטר נגע טיפה והחזרה השניה בכלל לא עלתה Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל הסקוואט לא היה טעם להמשיך הייתי כבר נתקע במילא ב170 אבל הסתקפתי ב150 ל3 ניסיתי לאחוז בבנצ' פרס טיפה יותר רחב מהרגיל כמו שהייתי לפני המון זמן אוחז ולא הרגיש לי טוב בכלל ופשוט נתקעתי עם משקל של 125ק"ג כשבאחיזה הרגילה אני עושה עם זה ל2-3 חזרות בקיצור סתם היה נסיון חד פעמי פעם הבאה חוזר לאחיזה הרגילה שמרגיש איתה הרבה יותר טובו ויותר חזק בSemi-Sumo דדליפט הלך טוב כפי שכבר אמרתי עברתי לחלוטין לSemi-Sumo מרגיש את כל העומס על הרגליים וגם מרגיש ככה יותר חזק מה שגם הרמתי 205ק"ג שזה השיא שלי גם בקונבנציונלי אז הסמי-סומו הוא פשוט מעולה ומרגיש שאולי יכולתי לתת עוד חזרה למרות שהיה לי קשה נורא אבל לא משנה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות