|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-14, 14:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון A יום שישי 13/06/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 170ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה דדליפט כשאני עומד על פלטה של 15ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 140, 185ק"ג לשלישייה בסקוואט זה כבר היה כמעט די ברור שאני אסגור סינגל ולא יותר למרות שניסיתי בכל הכוח ופשוט המוט קבר אותי למטה אבל זה היה די ידוע בנצ' פרס לא הכי קל אבל הצלחתי איכשו לסגור שלישייה עם 120ק"ג בdeficit דדליפט השלשה עם ה185ק"ג לא היה הכי קל בעיקר בחזרה השלישית אבל הכל עלה בסופו של דבר סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות