|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-06-14, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 08/06/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 170ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה דדליפט כשאני עומד על 2 פלטות של 15ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 120, 140, 180ק"ג לשלישייה בסקוואט היה כבר די ברור שזה יהיה השיא שלי חזרה הראשונה בקושי עליתי ובשניה כבר נקברתי למטה אבל לא נורא בנצ' פרס סגרתי 3 עם ה120ק"ג לא היה קל וחזרה שלישית בקושי עלתה דפיסיטית דדליפט עם ה180 כבר היה נורא קשה כל השלושה עלו אומנם לא בקלות אבל עלו מאמין שזה אשפר את הדדליפט מהטווח הרגיל סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
