|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-14, 14:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שחר זאת תגובה חסרת בסיס, ההסקות שלך לא מתאימות.
תודה איגור, כן זה ידוע לי תודה על הרענון, אני חושב שאוסיף בבוקר ביצים כהרגל, זה אני מניח יעזור, וישתדל לאכול חלבון כל 4-5 שעות (לא יכול כל 3 חח .. אני לא מצפה ליותר מידי בשלב זה). לישון - לא מסוגל יותר מ6 , 7 שעות גג. אין לי יכולת ליותר מזה. . . נחרץ גורלי ?! להרים כבד זה החלק האהוב עליי, חבל שזה לא נגמר בזה ;-) אני חושב שאקנה ספת כושר לעשות בטן, ושעון דופק כדי למדוד ריצות - זה ידרבן אותי יותר לרוץ... העניין עם הלאכול יותר - אני לא יודע אם אני מסוגל לאכול קצת יותר - ובעקבות זה לגדול בשרירים, כי עם המיעוט של התרגילים כרגע זה יותר נראה שאולי עדיף לי לעבוד על חיטוב ולוותר על שרירים, כי לאכול יותר ולהתאמן חזק אבל לא מספיק נראה לי שווה ללהיות שמן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גם הנחש כבר מרים 5 פלטות | SmokingSnake | פורום אימוני כוח | 22 | 17-03-13 02:31 |
| שרשרת של אדם מרים משקולת | hadash | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-03-11 22:08 |
| איזה סוג מרים משקולות אתה? | Antonator1 | פיתוח גוף-כללי | 29 | 27-07-08 21:14 |
| המשקלים שאני מרים | 360 | אימונים | 35 | 25-04-07 10:26 |
| איך המישקלים שאני מרים לשנתיים? | AVI-הנוקם | אימונים | 13 | 26-11-06 13:01 |
תצוגה בשכבות