|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-14, 11:53
|
#13 |
|
מנהל ראשי
|
ככה קודם כל שאומרים לקחת אותו על בטן ריקה הכוונה היא לא ביחד עם אוכל , תשתדלי לאכול ארוחה שעתיים עד שעה וחצי לפני אימון שיש בא כמות מספיקה של פחמימה וחלבון (כמובן שזה משתנה לפי המטרה שלך) וחצי שעה לפני אימון כדור.
לגבי הבחילות והכאבי ראש רוב הסיכויים שזה נובע מנפילת סוכר , תחשבי שאת מגיעה לאימון ריקה מאנרגיה ועוד מאמצת אותו למצב שהוא מתרוקן מאנרגיה מה שקורה את גומרת את המאגרים ולכן יש לך את כל ההרגשות האלה .
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי כדורי קפאין | Dolevs | תזונה ותוספים | 1 | 28-11-13 19:10 |
| כדורי קפאין לא משפיעים | maorakrish | תזונה ותוספים | 8 | 23-12-11 23:43 |
| כדורי קפאין | pickup | תזונה ותוספים | 1 | 04-01-11 17:55 |
| כדורי קפאין | Roma | תזונה ותוספים | 26 | 25-08-08 21:29 |
| כדורי קפאין ? | סמי21 | תזונה ותוספים | 12 | 25-09-06 13:13 |
תצוגה בשכבות