|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-13, 14:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום רביעי 25/12/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120ק"ג לחמישייה דדליפט: 70, 100, 120, 170, 200ק"ג לסינגל בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 70, 95, 110ק"ג 5*5!!!! שיא אישי חדש!!!! פרס: 40, 55, 72.5ק"ג ל3 חזרות סקוואט כרגיל אין לי כוח לזה בדדליפט היה גם כן קשה מאוד בלי מגנזיום וחגורה וממה שנאי הכי מרוצה השיא בבנצ! יחסית לזה שאני עושה בנצ שטוח פעם בשבוע הצלחתי לשבור שיא! מאוד מרוצה מזה ובפרס כבר היה לי קשה נורא הצלחתי רק 3 חזרות לסגור בקיצור נורא שמח מהבנצ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות