|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-13, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום רביעי 20/11/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 110, 120, 150ק"ג לשלישייה דדליפט: 70, 100, 120, 160, 195ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 70, 90, 100, 110, 120ק"ג לשלישייה פרס: 40, 50, 65ק"ג 5*3! סקוואט היה מאוווווווווד כבד כל חזרה נלחמתי לעלות חזרה אחרונה לא הייתה מושלמת מבחינת העומק אבל לא משנה לי דדליפט ה195 בקושי התנתק מהריצפה עלה בסופו של דבר ונראה כמו לנצח בנצ חשבתי להוסיף יותר אבל ה120 היה לי מספיק כבד וגם במילא רציתי לשמור כוח לפרס בפרס לא היה לי כזה קל אבל הל נסגר בלי הרבה בעיות אז אני מרוצה סה"כ אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
