|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#13 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() ציטוט:
![]() לצורך העניין בזה אני מתעסק, בקרוספיט "מקצועי" מתאמנים בסייקלים, רוב השנה הדגש על כוח, ו2-3 חודשים לפני הgames, מורידים נפח מהכוח ומעלים במטקונים בשביל לשפר את היכולת האירובית, אצלו המצב טיפה שונה אך עדיין דומה בגלל שהוא מתאמן לתחרויות ספציפיות ולא כל שבוע דופק איירונמן או מרתון, אני לא מצפה שיגיע למשקלים של 250-300% משקל גוף, אבל לעשות עם 150%-100 משקל גוף דד / סקוואט ו75% בפרס ל3*3 ממש לא יפגע לו בהתאוששות.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הכנות אחרונות לקראת המכון. | avishav1 | תזונה ותוספים | 7 | 03-05-09 17:57 |
שאלה| בקשר לתחרויות ארציות/עולמיות | SHAY79 | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 08-03-09 01:15 |
שאלה בקשר לתחרויות בארץ | WRATH | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 20-08-08 19:47 |
מי הנציגים לתחרויות גילאי 19-21? ופווארליפטינג.. | papoose8 | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 14-08-07 16:34 |
קוין לברון חוזר לתחרויות פיתוח הגוף . | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 34 | 03-07-07 07:17 |