|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-13, 23:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תעשה בהתחלה ככה 8 סטים שריר גדול 3 סטים שריר קטן כתפיים 5 סטים. בתרגילים שאתה עושה 2 סטים אתה יכול להכניס קצת יותר חזרות.
רוב העבודה (כוח) צריך להיות על התרגילים של השרירים הגדולים ...
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
03-10-13, 00:01
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט-אתה חייב להבין מה זה מתאמן מתחיל ולמה כמות הסטים והחזרות ממש לא מומלצת לך . תעשה חיפוש קצרצר בגוגל.. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מסה - תוכנית fbw שבניתי עם חבר | יוזף סטאלין | אימונים | 10 | 30-06-11 22:20 |
| תוכנית שבניתי | Aviv669 | אימונים | 4 | 18-06-09 14:37 |
| תוכנית ab שבניתי | bonzo | אימונים | 8 | 07-01-09 16:26 |
| תוכנית שבניתי | gil-da91 | אימונים | 8 | 28-10-08 19:48 |
| תוכנית שבניתי ab דעה? | בדרך להיות שרירן | אימונים | 0 | 13-12-06 15:21 |
תצוגה עם הדגמה
