ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
למה abc ? כמה פעמים בשבוע ?
כמה זמן אתה מתאמן ?
המון אנשים בטוחים שהידיים שלהם קטנות ביחס לגוף או ההיפך.. תעלה תמונה, שווה לקבל חוות דעת...
אין שום סיבה בעולם, שום סיבה, לעבוד על ידיים יום נוסף בזמן שאתה עובד על ידיים בתכנית הבסיסית + מבצע תרגילי חזה וגב וכתפיים שהידיים עובדות...
אחת הטעויות הנפוצות של מתחילים זה הדגש.. ואיכשהו כל הזמן זה דגש על חזה או ידיים...
הדגש הזה גורם לעומס רב על שרירי הידיים (או על השריר שבחרת ל"הדגיש"), הידיים לא מתאוששות, ניזוקות, וכמובן, לא גודלות...
|
abc 4 פעמים בשבוע בגלל קוצר הזמן
ואני מתחיל אוטוטו לעבוד וללמוד עוד שבועיים ככה ואני בטוח לא אוכל יותר.
אני מנסה את התכנית חודש ומנסה לראות שיפורים.. סיימתי חיטוב של 3 חודשים של ab ולכן אני עושה abc עכשיו לגיוון
אני מתאמן שנה אחי
ותודה רבה על התגובה !!
הנה התכנית אחי אני מאוד אשמח אם תוכל להעיף מבט ולתת את דעתך
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=80364
01-10-13, 23:30
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות