בנוגע לתכנית אימון ותפריט תזונה.

[חוליגן]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

נשמה להרכיב תוכנית אישית אצלי עולה כסף.
Ab זה אומר שאתה מפצל את הימים שאתה עובד על השרירים שלך
לדוגמא a- חזה כתפיים יד אחורית
b- רגליים גב יד קדמית
ואז אתה מתאמן ככה יום a יוםb יום מנוחה יום a יום b יומיים מנוחה...
ברור שאתה לא מרגיש שאתה מתעייף או מתאמץ וזאת בדיוק בגלל הסיבה שאתה "מתאמן מתחיל" הגוף שלך יכול להתמודד עם עומס (אבל יש עומס נכון ויש עומס שהוא לא נכון) ומשקלים כבד ולעלות כל אימון משקל על המוט עד שתגיע למצב שאתה נתקע במשקלים ולא מצליח להתקדם ולגדול שם אתה כבר תעבור להגדרה של "מתאמן בינוני".

ומתאמן בינוני אומר?
רגע מה ההבדל
שאני עושה abc אני נח יום ואז שוב abc והחזה שהוא ביום ראשון נח כמעט 4 ימים לא מספיק?