|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-13, 13:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי משהו כמו :
A: Squat 5x5 , 1x8 press 5x5 , 1x8 row 5x5 , 1x8 b: Squat 2x5 ׂ80% bench 5x5, 1x8 chin ups 3xmax / 5x5, 1x8 c: Front squat 5x5 , 1x8 incline 5x5, 1x8 deadlift 4x5 (קופץ לסט כבד אחד) זה הרוטציה של הקל-בינוני-כבד של ביל סטאר + בק אוף סט כמו שאתה רוצה... אותו דבר עם האחוזים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי אחרי האימון. | avishav1 | תזונה ותוספים | 4 | 30-05-09 11:33 |
| שאלה לגבי האימון מחר | גד"שניק | אימונים | 21 | 22-02-09 22:57 |
| שאלה לגבי סדר האימון? | itai_p | אימונים | 2 | 19-11-07 19:30 |
| שאלה לגבי האימון שלי | MEIR-GABAY | אימונים | 8 | 24-09-07 22:13 |
| שאלה לגבי האימון שלי | kirril | אימונים | 3 | 08-09-07 19:00 |
תצוגה בשכבות