|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-13, 13:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
האם יש כפיפת ברכיים ללא מכונה?
לא הסברתי את עצמי נכון, אין לי בעיה רפואית ב"ה, פשוט שעשיתי לנצ'ים הרצפה היתה לחה והרגל האחורית שלי נמתחה יותר מדי... עדן כואב אבל כל יום אני מרגיש שיפור... כתפיים: 4X10 http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html אבל בעמידה 4X9 http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html להכניס את שניהם לC? אם כן מה לעשות קודם רגליים או כתפיים? ובסדר של ABCXABCX בין אימון לאימון עובר 96 שעות... לא יותר מדי זמן לתת לשרירים לנוח? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים (16.9) | tnavswwe | אימונים | 2 | 26-09-12 20:05 |
| תוכנית אימונים | TyphooNN | אימונים | 0 | 29-08-09 22:22 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | H18 | אימונים | 3 | 05-10-07 21:50 |
תצוגה בשכבות