חוות דעת על תוכנית, והאם היא מתאימה?

[Yoshi-Moto]

1. חזה בלי לחיצות בכלל, הייתי שם לחיצת חזה במוט, חזה עליון במשקולות ופרפר. מוותר על השכיבות שמיכה.

2. למה אין סקוואט?

3. תרגיל שלישי לכתפיים הייתי מוריד, גם לא אידיאלי בתור תרגיל כתפיים וגם כמות סטים מיותרת

4. מה עושה תרגיל כפיפה ביד אחורית?

5. לא צריך בטן בשני האימונים.

6. הייתי שם לחיצה צרפתית או לחיצת חזה צר במקום אחד התרגילים ביד אחורית

7. הכי חשוב- למה אתה לא מרים משקלים כבדים? אתה מגיע לכשל? מתקרב לכשל? זה עיקר האימון שלך.
אין מה לעשות אימון עם משקלים שקל לך לבצע ל-15 חזרות.

זהו בסהכ, קח מה שאתה מוצא לנכון לקחת ואם אתה רוצה עוד הערות תעתיק מחדש את התוכנית עם השינויים שביצעת.

בהצלחה.