אני מקטגוריית ה-Man's Physique בתחרות NAC האחרונה - Page 3

Samsung · 01-06-13, 23:16

זו דיאטה בהשראת vlcd (כמו דיאטות רבות) שלא עושים לזמן רב (מקסימום חודש+).

Olonstake32 · 01-06-13, 23:27

היי,

היה כתוב בכותרת הוידאו Biceps אבל לא רואים אימון ייעודי של הזרוע הקדמית.
הכוונה שהזרוע הקדמית משולבת בתרגילים האחרים? כמו מתח? זה מה שעזר לך לפתח אותה?

כמה זמן (תקופה) אתה מתאמן בשיטה הזו? האם לפני כן גם התאמנת?

i.sh. · 02-06-13, 00:42

סליחה על הבורות אבל מה זה vlcd?
ואם אפשר לשאול- ומה צורת האכילה במסה?

Samsung · 02-06-13, 12:53

Olonstake32,

ה-Biceps עובדים בכל התרגילים, בעיקר אלה של הגב, ואכן היא מתפתחת מכל אלה.
אני עובד בשיטה הזו כמעט כשנתיים, לפני כן הייתי מתאמן רגיל בחד"כ.

i.sh.,
אלה ראשי תיבות של Very Low Calorie Diet, זו תפיסה שלמה בפני עצמה - תוכל למצוא יותר פרטים בגוגל.

במסה אני מכפיל את צריכת הפחמימות בכ4-5 ממסת הגוף הרזה, ראה לפי החישובים הקודמים.

IGOR · 02-06-13, 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי samsung

olonstake32,

ה-biceps עובדים בכל התרגילים, בעיקר אלה של הגב, ואכן היא מתפתחת מכל אלה.
אני עובד בשיטה הזו כמעט כשנתיים, לפני כן הייתי מתאמן רגיל בחד"כ.

I.sh.,
אלה ראשי תיבות של very low calorie diet, זו תפיסה שלמה בפני עצמה - תוכל למצוא יותר פרטים בגוגל.

במסה אני מכפיל את צריכת הפחמימות בכ4-5 ממסת הגוף הרזה, ראה לפי החישובים הקודמים.

בני,לא הבנתי מה ההגיון לאכול כל כך הרבה פחמימות אפילו כשאתה במסה? זה סתם עוד נוזלים מיותרים.

ובחיטוב,כל כך קצת קלוריות יכולות לעקב את הירידה במשקל לא?

i.sh. · 02-06-13, 15:35

תסלח לי אבל אני לא אלוף העולם באנגלית וגם קצר בזמן לקרוא מאמרים, אם תוכל רק להגיד לי, אם אני רוצה לעשות לפי השיטה הזו, יש עוד משהו שאני צריך לדעת, לגבי אימונים וכד'? או רק לאכול כפי שאמרת וזהו?

ובנוסף. אם אני רוצה לשאול אותך שאלה קטנה בפרטי אפשר במייל או משהו? תודה.

Samsung · 02-06-13, 18:00

IGOR,

זה לא יוצא יותר מידיי פחמימה, זו כמות מאוד סבירה (במקרה שלי זה סביב 350 גרם).

IGOR + i.sh. ,

לגבי חיטוב במקרה שלי, לא אכנס כאן למספרים, אך תפיסת השלבים שלי בחיטוב היא כזו:

1. אני עושה מאזן קלורי שלילי קל.
2. מוסיף אירובי
3. (במצב הזה אני אמור להיות כבר כ12% שומן) עובר לאחת הדיאטות vlcd ואז מצפה לסיים תוך שבועיים+ על 6-8% שומן.

המטרה ב-VLCD היא שהגוף יעביר הילוך לשריפת שומן משמעותית נוספת (מה שפחות יקרה עם הורדה מתונה נוספת בקלוריות).

תחפש אותי בפייסבוק Benny Ronen ונמשיך לדבר משם בכיף.

Scylla · 02-06-13, 18:27

מעניין אותי לראות אם יש לך תמונות של מעבר מ12% ל6-8 תוך תקופה של שבועיים~.
זה נשמע לי על גבול הבלתי אפשרי אבל תמיד יש הפתעות בחיים.

i.sh. · 02-06-13, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי samsung

,

תחפש אותי בפייסבוק benny ronen ונמשיך לדבר משם בכיף.

האמת שאין לי פייסבוק ואני לא מתעסק בזה. איכפת לך אם זה יהיה דרך המייל אם זה אפשרי?

Samsung · 02-06-13, 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

מעניין אותי לראות אם יש לך תמונות של מעבר מ12% ל6-8 תוך תקופה של שבועיים~.
זה נשמע לי על גבול הבלתי אפשרי אבל תמיד יש הפתעות בחיים.

גם אם תראה את הלוגים של האימונים שלי, אתה תחשוב שאיזה חייזר התאמן ולא בן אדם.
אני עושה את הפרוטוקול SFP 1.0 רק בצורה יותר מטורפת - על קיבה ריקה אימון טבעות + אימון מדרגות במשך כשעה וחצי על הבוקר.
* וגבולות נועדות בכדי לפרוץ אותן - Beast Mode עושה הכל.

אך אני מצטער מאוד, פגעת בנקודת החולשה שלי, אני לא BB טיפוסי שמצלם את עצמו כל שני וחמישי, יותר מזה, אולי פעם בחצי שנה - שנה.

יש לי אופי קרוב יותר לקרוספיטר ומכן תוכל להסיק יותר.

כמו כן, אני לא אעשה מעצמי בלוף בדברי, כי אני ניסיתי, מאמין ויודע מה אני אומר.

i.sh. ,
אין לי בעיה דרך המייל, העניין הוא שאני לא רוצה לפרסם אותו בצורה ציבורית בכל מקום שהוא.
תחפש subx1900 בגוגל ואני סומך עליך שתגיע למייל שלי (מצטער אם זה מקשה).

JuJitsu · 03-06-13, 19:53

אתה מבין שמעבר מ12 ל6-8 אחוזי שומן זה לא הגיוני,ואתה מבין שההבדל בין 6-8 אחוז שומן הוא הבדל עצום ואסור לרשום אותו ביחד,ההבדל בין שני אחוזי שומן האלה מצריך חודש+יהומבין עם עוד כמה דברים,הרבה פרוטוקלים הרבה השקעה וגם מזל..

Samsung · 03-06-13, 21:17

אתה מבין ש3-4% שומן זה מצב תחרות בחול כן ? (אה ו-Andreas Munzer מת על אחוז שומן נמוך מזה)

[אני פשוט ממשיך להבין]

i.sh. · 03-06-13, 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Samsung

i.sh. ,
אין לי בעיה דרך המייל, העניין הוא שאני לא רוצה לפרסם אותו בצורה ציבורית בכל מקום שהוא.
תחפש subx1900 בגוגל ואני סומך עליך שתגיע למייל שלי (מצטער אם זה מקשה).

תשמע, בני תודה רבה על ההכוונה אבל מצטער, ניסיתי קצת ולא מצאתי, ואני קצר בזמנים לחיפושים. יש מצב שתוכל לחסוך לי ולשלוח לי למייל הזה (לא שלי) - eladd2000@gmail.com ואני אחזור אליך? תודה ומצטער על ההטרחה.

JuJitsu · 03-06-13, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי samsung

אתה מבין ש3-4% שומן זה מצב תחרות בחול כן ? (אה ו-andreas munzer מת על אחוז שומן נמוך מזה)

[אני פשוט ממשיך להבין] :xdemoticon:

ואתה ממבין שהסיכויגיע לאחוז שומן כזה בלי שורפי שומן אמיתיים, הוא אפסי,וכמובן עם וונסטרול מחוברר לתחת

Samsung · 03-06-13, 22:48

זה ברור לגבי 3-4% , אך ל7% אין צורך.

זה רק עניין של לטחון את הפרוטוקול לשריפת שומן עיקש + psmf, תתפלא כמה מהר אתה תגיע לשם (7%) ואתה יותר מה? גם בלי שום תוסף, אפילו לא קפאין.

כפי שאנשים חיים בסרט שמישהו הגיע למסת שריר יפה ללא חומרים, כך גם הדעה הרווחת לגבי אחוזי שומן נמוכים, איפה עוד צריך להנחיל את המידע שיצאו מהסרט ?

לגבי מתחרים מקצועיים הסיפור הוא שונה, קצב החיטוב שלהם מאוד מדוד, לכן אין צורך לקחת אותם כקנה מידה לגבי קצב ההתקדמות האבסולוטית לכלל.

i.sh. - נשלח לך מייל.

JuJitsu · 03-06-13, 23:09

ל7 ממש לא פשוט לרדת ובטח לא בשבועיי מ12 אחוז שומן חבייייבייי..
ואם באמת ירדת 5 אחוז שומן בשבועים תבוא איתי לאוניברסיטת הקינטיקה בקנדה,כי אתה מוטציה מדהימה..ואנ לא צוחק..

Samsung · 03-06-13, 23:23

OK Dr. JuJitsu..
ואתה מצפה שאני אתייחס לתגובות חסרות ההשכלה שלך, מבלי לפגוע כן ? אתה בכלל יודע דיאטה+אימונים רציניים ?

JuJitsu · 04-06-13, 06:09

אתה באמת ובתמים חושב שירדת 6% שומן בשבועיים...כל הכבוד..

Samsung · 05-06-13, 17:53

העיקר הבריאות לוחם ג'וג'יטסו

i.sh. · 05-06-13, 22:01

בני. קיבלת את המייל שלי?

01-06-13, 23:16	#41
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	זו דיאטה בהשראת vlcd (כמו דיאטות רבות) שלא עושים לזמן רב (מקסימום חודש+). __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

02-06-13, 12:53	#44
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	Olonstake32, ה-Biceps עובדים בכל התרגילים, בעיקר אלה של הגב, ואכן היא מתפתחת מכל אלה. אני עובד בשיטה הזו כמעט כשנתיים, לפני כן הייתי מתאמן רגיל בחד"כ. i.sh., אלה ראשי תיבות של Very Low Calorie Diet, זו תפיסה שלמה בפני עצמה - תוכל למצוא יותר פרטים בגוגל. במסה אני מכפיל את צריכת הפחמימות בכ4-5 ממסת הגוף הרזה, ראה לפי החישובים הקודמים. __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

02-06-13, 18:00	#47
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	IGOR, זה לא יוצא יותר מידיי פחמימה, זו כמות מאוד סבירה (במקרה שלי זה סביב 350 גרם). IGOR + i.sh. , לגבי חיטוב במקרה שלי, לא אכנס כאן למספרים, אך תפיסת השלבים שלי בחיטוב היא כזו: 1. אני עושה מאזן קלורי שלילי קל. 2. מוסיף אירובי 3. (במצב הזה אני אמור להיות כבר כ12% שומן) עובר לאחת הדיאטות vlcd ואז מצפה לסיים תוך שבועיים+ על 6-8% שומן. המטרה ב-VLCD היא שהגוף יעביר הילוך לשריפת שומן משמעותית נוספת (מה שפחות יקרה עם הורדה מתונה נוספת בקלוריות). תחפש אותי בפייסבוק Benny Ronen ונמשיך לדבר משם בכיף. __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

02-06-13, 18:27	#48
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מעניין אותי לראות אם יש לך תמונות של מעבר מ12% ל6-8 תוך תקופה של שבועיים~. זה נשמע לי על גבול הבלתי אפשרי אבל תמיד יש הפתעות בחיים. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

03-06-13, 21:17	#52
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	אתה מבין ש3-4% שומן זה מצב תחרות בחול כן ? (אה ו-Andreas Munzer מת על אחוז שומן נמוך מזה) [אני פשוט ממשיך להבין] __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף. נערך לאחרונה על ידי Samsung, 03-06-13 בשעה 21:22.

01-06-13, 23:27	#42
Olonstake32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של Olonstake32 הודעות: 124	היי, היה כתוב בכותרת הוידאו Biceps אבל לא רואים אימון ייעודי של הזרוע הקדמית. הכוונה שהזרוע הקדמית משולבת בתרגילים האחרים? כמו מתח? זה מה שעזר לך לפתח אותה? כמה זמן (תקופה) אתה מתאמן בשיטה הזו? האם לפני כן גם התאמנת?

02-06-13, 00:42	#43
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	סליחה על הבורות אבל מה זה vlcd? ואם אפשר לשאול- ומה צורת האכילה במסה?

02-06-13, 15:35	#46
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	תסלח לי אבל אני לא אלוף העולם באנגלית וגם קצר בזמן לקרוא מאמרים, אם תוכל רק להגיד לי, אם אני רוצה לעשות לפי השיטה הזו, יש עוד משהו שאני צריך לדעת, לגבי אימונים וכד'? או רק לאכול כפי שאמרת וזהו? ובנוסף. אם אני רוצה לשאול אותך שאלה קטנה בפרטי אפשר במייל או משהו? תודה.

03-06-13, 19:53	#51
JuJitsu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של JuJitsu הודעות: 313	אתה מבין שמעבר מ12 ל6-8 אחוזי שומן זה לא הגיוני,ואתה מבין שההבדל בין 6-8 אחוז שומן הוא הבדל עצום ואסור לרשום אותו ביחד,ההבדל בין שני אחוזי שומן האלה מצריך חודש+יהומבין עם עוד כמה דברים,הרבה פרוטוקלים הרבה השקעה וגם מזל..

03-06-13, 22:48	#55
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	זה ברור לגבי 3-4% , אך ל7% אין צורך. זה רק עניין של לטחון את הפרוטוקול לשריפת שומן עיקש + psmf, תתפלא כמה מהר אתה תגיע לשם (7%) ואתה יותר מה? גם בלי שום תוסף, אפילו לא קפאין. כפי שאנשים חיים בסרט שמישהו הגיע למסת שריר יפה ללא חומרים, כך גם הדעה הרווחת לגבי אחוזי שומן נמוכים, איפה עוד צריך להנחיל את המידע שיצאו מהסרט ? לגבי מתחרים מקצועיים הסיפור הוא שונה, קצב החיטוב שלהם מאוד מדוד, לכן אין צורך לקחת אותם כקנה מידה לגבי קצב ההתקדמות האבסולוטית לכלל. i.sh. - נשלח לך מייל. __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף. נערך לאחרונה על ידי Samsung, 03-06-13 בשעה 22:56.

03-06-13, 23:09	#56
JuJitsu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של JuJitsu הודעות: 313	ל7 ממש לא פשוט לרדת ובטח לא בשבועיי מ12 אחוז שומן חבייייבייי.. ואם באמת ירדת 5 אחוז שומן בשבועים תבוא איתי לאוניברסיטת הקינטיקה בקנדה,כי אתה מוטציה מדהימה..ואנ לא צוחק..

03-06-13, 23:23	#57
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	OK Dr. JuJitsu.. ואתה מצפה שאני אתייחס לתגובות חסרות ההשכלה שלך, מבלי לפגוע כן ? אתה בכלל יודע דיאטה+אימונים רציניים ? __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

04-06-13, 06:09	#58
JuJitsu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של JuJitsu הודעות: 313	אתה באמת ובתמים חושב שירדת 6% שומן בשבועיים...כל הכבוד..

05-06-13, 17:53	#59
Samsung חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Samsung הודעות: 286 כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם גיל:: 26 עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אין לו שם	העיקר הבריאות לוחם ג'וג'יטסו __________________ שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.

05-06-13, 22:01	#60
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	בני. קיבלת את המייל שלי?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פלקס לואיס זכה בקטגוריית ה 212 באולימפיה	ניגרי ענק	פיתוח גוף תחרותי	26	07-10-12 12:37
הזוכה בתחרות הפורום האחרונה ! - נחשו איפה נפתח סניף חדש של ישראלבודי	Shlomik	תזונה ותוספים	11	29-01-10 04:50
physique-tv	roni0102	פיתוח גוף תחרותי	0	03-05-09 09:40
תמונה מחדר החימום בתחרות מר ישראל האחרונה	קובי חיים	פיתוח גוף תחרותי	20	06-02-09 22:43
קטגוריית מוסיקה...	ShaySE	פיתוח גוף-כללי	5	28-07-07 11:32