|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-13, 16:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם לא מעניין אותך להיות מתאמן כוח אז אין לך כל כך מה לעשות ss.
תעשה איזה תוכנית שאתה רוצה, העיקר שתשלב את כל התרגילים המורכבים העיקריים (בנץ, סקוואט, דדליפט, פרס ומתח) ותעשה אותם לחזרות נמוכות (נגיד עד 6) ותתקדם במשקלי עבודה מאימון לאימון ואם לא מאימון לאימון אז לפחות משבוע לשבוע. זה לגביי המאסה הבאה שלך, אם תהיה חזק בתרגילים האלו תאמין לי שבלי כל השאר הגוף שלך כבר יראה שונה והרבה יותר טוב ממה שהוא נראה עכשיו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הצעה | BigWolf | אימונים | 2 | 04-10-10 14:00 |
| * [הצעה] | St.SillaNF | פיתוח גוף-כללי | 68 | 12-10-08 01:42 |
| מעבר לתכנית חיטוב-זקוק לכמה עצות. | ori_s4 | אימונים | 5 | 08-06-08 13:22 |
| הצעה | Gil-G | פיתוח גוף-כללי | 6 | 24-01-08 21:15 |
תצוגה בשכבות