|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-13, 00:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לכוון את המושב בצורה כזו שבשלב האקסצנטרי (השלב שבו המשקל מתגבר עליך, כלומר השלב שבו אתה מוריד את המשקל בחזרה) הברכיים שלך לא יהיו מאוד קרובים לאזור בית החזה (אל תשכח שהמטרה היא גם לעבוד בטווח מלא), ככל שהמרחק בין הברכים לבית החזה קטן יותר, זה ייצור לחץ גדול יותר על הפאטלה. אני לא בטוח שהסברתי את עצמי כמו שצריך, אם לא תבין תגיד.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחיצת רגליים במכונה עם רגל אחת | Olonstake32 | אימונים | 10 | 03-02-13 23:03 |
| דחיקת רגליים במכונה במקום סקוואט? | DivineTurtle | פורום אימוני כוח | 3 | 20-09-12 12:14 |
| שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה | The Sun | אימונים | 11 | 06-07-10 01:17 |
| לחיצת רגלים במכונה .. | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 30-11-08 20:55 |
| לחיצת רגליים במכונה- לחץ בגב | עידיי | אימונים | 4 | 11-08-08 16:28 |
תצוגה בשכבות