|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-13, 12:42
|
#22 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
http://www.t-nation.com/free_online_...ks_big_weights וונדלר עונה פה למישהו על פציעות בספורט. הוא מסביר שכל פאוורליפטר נפצע/סובל מכאבים כי זה חלק מאימונים כבדים לאורך זמן. הוא בעצמו רושם שבזמן הזה הוא לא יכול לעשות דדליפט/בנט אובר בגלל פציעה בהאמסטרינגס. הייתה לו פציעה ישנה גם בהאמסטרינגס לפני תחרות והיה צריך ניתוח. אגב אני גם עושה מתיחות, אמנם לא 3 פעמים בשבוע, אבל יש לי פעם בשבוע מתיחות 20 דקות(בעיקר לכתף ופלג גוף עליון) ופעם בשבוע פואם רולר בערך 40 דקות.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות