|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-13, 15:03
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בתרגיל הזה כשלא מבוצע נכון במיוחד ע"י אנשים בלי מאסה יש סכנה גבוהה מאוד לפציעה והעליה במאסה מהתרגיל הזה היא שטחית, כי הגב התחתון לא אמור לעבוד בפשיטה, הוא אמור לעבוד בצורה סטטית ולהחזיק לך את כל מה שמתחת לחוליות של בית החזה.
כל התרגילים הקלאסיים דדליפט, סקוואט, חתירה כנגד מוט הם תרגילים לדוג' שהגב התחתון יתחזק בהם מהר מאוד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שוב חוזר - שלב חיטוב מתקדם - תמונת כיסא | LiLSauce | גלריות הגולשים | 37 | 07-10-10 00:42 |
| שאלה: לחיצת חזה על כיסא | ניר ורון | אימונים | 2 | 03-09-09 15:17 |
| בנט אובר, על כיסא בשיפוע? | TheDrag0n | פיתוח גוף-כללי | 22 | 28-04-09 16:28 |
| אני מחפש לקנות משקולות יד מישהו מכיר איזה מבצע או חנות זולה? | et83 | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-08 19:36 |
| פשיטת גב | gman | אימונים | 14 | 02-06-07 21:58 |
תצוגה בשכבות