|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-13, 16:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
פרמידות וסופר סטים צריכים להיות חלק מהתוכניות הרגילות שלך גם ככה, פרמידה עולה [משקל עולה חזרות יורדות] כדי להתחזק [בנץ' סקוואט פרס מתח עם משקל וכו'] ופרמידה יורדת בשביל לעלות את הסיבולת שלך ולתת פאמפ לשריר.
מעבר לזה סופר סטים בונים גם וגם תלוי בטווח חזרות. המלצה אישית לשלב את שתי הטכניקות על בסיס קבוע באימונים, זה ייתן רק תוצאות חיוביות, מה שכן, לא להתבסס על סופר סטים בתרגילים הגדולים [בנץ' סקוואט פרס מתח עם משקל וכו'] ... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות סטים באימון | pickitup | אימונים | 6 | 30-05-09 15:53 |
| סטים באימון | zlatan10 | אימונים | 7 | 25-05-09 20:45 |
| סטים לכל שריר באימון ab | מדוזה | אימונים | 23 | 25-12-08 22:37 |
| מספר סטים באימון בסדר ? | OhadB | אימונים | 9 | 27-11-07 17:08 |
| 12 סטים של חזה באימון זה בסדר? | Spark | אימונים | 8 | 18-10-06 16:27 |
תצוגה בשכבות