|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-13, 15:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
ציטוט:
תנו לו תשובה רצינית פור גוד סייק חבר, בגדול, מהי המטרה שלך ? |
|
|
|
|
03-02-13, 16:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-13, 17:17
|
#3 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
03-02-13, 17:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-13, 18:21
|
#5 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
בגלל האופי של התכנית(תוך מספר חודשים מלהרים כלום משקל אתה מרים 110 קילו בסקוואט או 140 בדדליפט) יש צורך בעודף קלורי גבוה מאוד, על מנת שהתכנית תעבוד ולא תגיע לאימון יתר(אני אישית עליתי 16 קילו בחצי שנה בערך בתכנית) אם תפחד להשמין או תגביל את עצמך מבחינת קלוריות ולא תתאושש אתה לא תראה תוצאות וסתם תתבאס שהתכנית לא עובדת
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
03-02-13, 18:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני פשוט לא מבין איך זה נוגד את המטרה שלי? |
|
|
|
|
|
03-02-13, 23:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מקרה שונה ופותח האשכול אתה צריך לעשות מסה ארוכה ו-6 קילו זה כלום. אולי 15-30 |
|
|
|
|
|
03-02-13, 17:52
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
ציטוט:
אתה יותר בכיוון של היפרטרופיה ולא כוח אם אתה מתאמן מתחיל תחפש תוכנית של fbw ואחרי חודש תעבור ל ab יש בפורום מגוון תוכניות, בין השאר תתאמן ושים דגש על התרגילים שמצויינים בתוכנית של מארק ריפטו סקווט, דדליפט, בנץ (חזה) פאוור קלין, פול אנד אובר, מתח , מקבילים תעבוד על טכניקה טובה, גם אם היא באה על חשבון משקל ותאכל טוב |
|
|
|
|
|
03-02-13, 18:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה רבה על התשובה אני אקח לצומת ליבי...הסיבה שהלכתי לכיוון של ss זה בגלל שחלק גדול מהמאמרים שקראתי פה מקשרים את התוכנית הזו לעלייה במסת שריר.. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לאימוני ידיים שבאתר (שיטת ה "קיק") | gps | אימונים | 72 | 01-02-09 19:27 |
| שיטת "צילום ליד שחיפים" :) | ThaiB0X | גלריות הגולשים | 51 | 08-06-08 15:03 |
| שינוי תוכנית האימונים כל חודש ותרגילי "מוצא" | ThaiB0X | אימונים | 22 | 29-07-07 11:48 |
| תחליטו... שיטת ה"קיק" טובה, או לא?? | gps | אימונים | 2 | 23-04-07 11:16 |
| רוצה לשלב את שיטת ה"קיק" בתכנית שלי... | Efi eLi | אימונים | 0 | 15-04-07 12:08 |
תצוגה עם הדגמה
