|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-06, 14:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית הזאת ממש גרועה יותר מידי סטים החלוקה גרועה ומזה אימון רק בשביל חזה תחתון ? בכל מקרה אתה מתאמן חדש תתחיל מתוכנית גוף מלא 4 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן
תעשה אימון יום מנוחה אימון יום מנוחה וכן הלאה ותעבוד בטווח של 12 חזרות |
|
|
|
29-09-06, 14:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
חרא של תוכנית אני אפליו לא אומר לך מה לתקן כי אין צריך להחליף הכל, תעשה לעצמך טובה, יש אשכול נעוף תוכנית אימונםי לבחירה גולן אידען ואני שמנו שם תוכניות מעולות כנס תסתכל תתרשם ותבחר
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
