|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-01-13, 08:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוחמים ומתאגרפים שעובדים עם משקולות בצורה "קלאסית" עושים דגש על רגליים, אגן וגב - ובצדק. רצוי כמובן תרגילים בסיסיים. לשרוץ בחדר כושר ולעשות אימוני היפטרופיה בוא נגיד זה לא מה שיעשה אותך לוחם יותר טוב, אם כי במידה ובצורה הנכונה זה יכול רק להועיל. אבל בתאכלס עדיף לעבוד הרבה על השק ועל לאפות ולתרגל שאדו בוקסינג. אמרת "כח בידיים בדחיפה באגרוף", אז זהו, שאגרוף הוא לא דחיפה ולא בידיים. אם אתה רוצה לעזור עם עבודת משקולות לכח וכח מתפרץ שיעזור לך באיגרוף תעשה תרגילי הרמה אולימפית, קטלבלז, ספרינטים ותרגילים עם כדור כבד ומוט אולימפי עם פלטות בצד אחד שתקוע בפינה עם הצד השני. וכמובן המון עבודה על השק.
__________________
נערך לאחרונה על ידי DaSpider, 29-01-13 בשעה 08:52. |
|
|
|
29-01-13, 13:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון כוח+סיבולת לאימוני אגרוף | Ballantine | אימונים | 4 | 21-12-10 22:47 |
| אגרוף | shlomi1994 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 24-06-09 18:57 |
| שק אגרוף | DrGYM | פיתוח גוף-כללי | 15 | 26-08-08 17:34 |
| אגרוף | GEVER | אימונים | 17 | 19-08-07 21:31 |
| אימון אגרוף תאילנדי - כמה אני באמת שורף שם ? | ThaiB0X | אימונים | 4 | 11-07-07 21:17 |
תצוגה עם הדגמה
