|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#15 |
חבר מתחיל
|
![]() זה אפשרי להחליף את הלחיצת כתפיים בעמידה ללחיצת כתפיים במכונה בישיבה?
ובלי שום קשר למישהו יש מושג בכמה המכונות חותכות את המשקל? כי הגלגיליות במכונות גורמות למשקל לרדת הרבה יותר. 30 קילו במכונה מרגיש בקושי כמו 15. בכל מקרה, אני שוקל 62 קילו בערך פחות או יותר ואני מטר 82. ואני לא יודע מאיזה משקל להתחיל את הסקוואט\דדליפט\ושאר התרגילים וכמה משקל להוסיף מאימון לאימון. אני מאמין שאני יכול להתקדם רגיל, פשוט לפי מה שזכור לי לא כתוב בספר על כאלה שהמשקל שלהם נמוך יותר, מי ששוקל בין 70 קילו ל-90 יכול להוסיף בין 5 קילו ל-10 קילו בדד ליפט ו-2.5 קילו עד 5 בסקוואט. יש למישהו מושג אם כדאי לי לעשות את זה? או שאני סתם אקח סיכון מיותר... |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה בתוכנית ss | djhosamios | פיתוח גוף-כללי | 1 | 06-04-10 23:21 |
עזרה בתוכנית | R&R | אימונים | 0 | 08-10-09 18:43 |
עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים | yeleda | אימונים | 4 | 03-07-09 22:15 |
עזרה| בתוכנית | g12l | אימונים | 9 | 14-02-09 15:12 |
עזרה בתוכנית | רן365 | אימונים | 2 | 14-10-08 22:28 |