חוות דעת על תפריט שבניתי

[Imoy]

עדכנתי את התפריט, אשמח לקבל חוות דעת נוספת:

07:00: 100 גרם ברנפלקס + 400 מ"ל חלב 1% + 10 גרם אגוזי מלך
10:00: 200 גרם יוגורט טבעי 0% + תפוח
13:00: 200 גרם חזה עוף + 200 גרם אורז מלא + מלפפון, עגבנייה וכפית שמן זית
16:00: 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה + קופסת קוטג' 3% + פלפל אדום + בננה
17:00: אימון
20:00: קופסת טונה במים + ביצה קשה + 100 גרם אורז מלא + סלט (מלפפון, עגבנייה, פלפל אדום וכף שמן זית)
23:00: 200 גרם יוגורט טבעי 0% + קופסת קוטג' 3% + 10 גרם אגוזי מלך

סה"כ: 2900 קלוריות, 220 גרם חלבון, 70 גרם שומן, 335 גרם פחמימה.