|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-13, 19:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ספרינטים בעליה... אין צורך לוותר על תרגילי רגליים פשוט תוודא שאתה נח מספיק בין לבין זה הכל.
אני לא עושה דדליפט עם חגורה בכלל, כי זה פשוט לא נוח לי...אין משקל שאתה "צריך" להשתמש בו עם חגורה- חגורה שומרת על כיווץ של שרירי הבן וחגורת הגו בכלל. אם אתה מצריך לשמור על כיווץ בלי החגורה אז הרווחת. אני בדדליפט מצליח ובסקוואט פחות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית ss | djhosamios | פיתוח גוף-כללי | 1 | 06-04-10 23:21 |
| עזרה בתוכנית | R&R | אימונים | 0 | 08-10-09 18:43 |
| עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים | yeleda | אימונים | 4 | 03-07-09 22:15 |
| עזרה| בתוכנית | g12l | אימונים | 9 | 14-02-09 15:12 |
| עזרה בתוכנית | רן365 | אימונים | 2 | 14-10-08 22:28 |
תצוגה בשכבות