ציטוט:
פורסם במקור על ידי xvgx5
אלון תשמע
כפיפות בטן יותר סטים מחזה וגב זה אור אדום
בfbw עם נפח כזה אתה תמצא את עצמך מתקדם כי אתה מתאמן מתחיל אבל אחרי זה אתה רק תלך אחורה ולא תראה תוצאות
סקוואט ודדליפט עם מוט ריק (חוץ מדדליפט) זה ה-דבר למתחילים אני המלצתי ואמליץ לך על ss
או אם אתה עדיין רוצה לחטב (למרות שאתה על א"ש יותר נמוך ממני ועל משקל יותר גבוה אז..) אז sl5x5
ד"א החלטת אם אתה רוצה להמשיך אחרי חודשיים?
ואתה תלך לשם או ליעקב?
ואין דבר כזה פרפר כתפיים בעמידה
|
אני ישאר פה כי זה הרבה יותר קרוב מי של יעקב וגם יש יותר תרגילים.
אני לא רוצה לחטב.
אני רוצה לעלות מסת שריר..
נכון זה מוזר שאני שוקל פחות ממך אבל אם פחות א"ש?
17-12-12, 19:18
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות