|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-12, 20:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אין פה שריר גדול שריר קטן.
יש פה תרגיל חזק תרגיל חלש. אתה צריך לחשוב על תרגילים מסיביים [בעיקר המורכבים] שאתה צריך לעבוד חזק בהם ולחשוב על כל השאר כתרגילים משלימים. קצת עזרה: סקוואט - 5-10 בנץ [לחיצת חזה רגיל] - 5-10 דד ליפט- [מאוד כבד] 4-7 מילטרי פרס- 5-10 לג פרס- 8-12 יד קידמית במוט w הוא מעין תרגיל ביניים כזה 8-10 ולחיצה צרפתית כנ"ל. בהצלחה. [הכל פה נאמר לדעתי, תעשה תשיקולים שלך]
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה! | JuJitsu | אימונים | 9 | 11-03-12 10:19 |
| משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 20:44 |
| למה בחיטוב עושים יותר חזרות ממסה? | Max90kg | אימונים | 26 | 10-07-09 09:53 |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 22:30 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
תצוגה בשכבות