|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-12, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמע, במאסה יש גם קטע של פאמפ, ככה שמובן לי למה הוא נתן לך 15 ( למרות שזה יותר מידי אלא אם אתה גורילה ) אבל למה בסדר הזה??? אתה אמור לגמור את השריר מבחינת כוח לפני הסיבולת, קודם 8 אחר כך 10 אחר כך 12 ובסוף רק 15.
ככה באמת תגמור תשריר וגם תעבוד כבד ולא הפוך. על כל פנים אין סיבה אמיתית לעבור 12 13 חזרות, ככה שאתה יכול להתחיל בכלל מ6 חזרות ולקפוץ עם זה הלאה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיבולת שריר בלי היפרטרופיה | ניסים כ | אימונים | 1 | 21-04-11 19:40 |
| היפרטרופיה בבטן? | פינגווין | אימונים | 21 | 29-10-07 16:54 |
| היפרטרופיה | tomerA | אימונים | 5 | 13-09-07 15:54 |
| היפרטרופיה=כוח? | tomerA | אימונים | 5 | 08-07-07 10:30 |
תצוגה עם הדגמה
